不孕不育（Infertility） 是渴望生育的夫妇面临的问题。它可能由多种原因引起。通常在35岁左右开始被发现，并且可能发生在女性和男性双方身上。可观察到的因素包括：夫妇尝试怀孕超过一年仍未成功，或存在来自女方或男方的健康问题。

女性不孕的征兆 (Signs of infertility in women)

月经不规律 (Irregular menstruation)

    1. 女性应观察自己的月经是否规律。记录经期以查看是否准时。

    2. 正常的月经周期应为 21-35天。若短于或长于此范围，则视为异常。

    3. 经期天数异常延长或超过7天，视为异常。

    4. 有严重的痛经。

“因为常伴随这些症状的疾病是‘多囊卵巢综合征’（Polycystic Ovarian Syndrome, PCOS）。”

年龄增长 (Increasing age)

35岁以上的女性群体，因为卵巢功能会下降。当年龄超过40岁时，功能下降更为显著。

体重问题 (Body weight)

    1. 女性超重或体重过轻都会导致生育困难。

    2. 您可以使用公式计算您的 “身体质量指数”或BMI：体重（公斤）除以身高（米）的平方（kg/m²）。BMI小于18 被视为过瘦，BMI大于30 被视为过胖。应将BMI控制在适宜范围内。

生活方式 (Lifestyle)

    1. 应健康饮食。注重食用低糖、低碳水化合物、高蛋白的食物，例如来自肉类、鱼类、豆类、豆腐等的蛋白质。

    2. 避免吸烟和饮用酒精饮料。因为吸烟和饮酒对女性的卵子和男性的精子有不良影响。

    3. 建议晚上10点前入睡，因为需要生长激素（Growth Hormone） 的分泌来修复体内的各种细胞。这将有助于改善卵子和精子的质量。

有手术史的女性 (Women who have a history of surgery)

曾接受过腹部手术的女性，如子宫切除手术（hysterectomy）、卵巢手术或输卵管手术。这些手术可能导致粘连（adhesions） 使输卵管变紧。或者卵巢手术可能导致卵巢组织损失、卵巢激素下降或卵子产量减少。

男性不孕的征兆 (Signs of infertility in men)

精液量少 (Semen has a small amount)

男性精液量少或存在射精问题。

阴茎勃起问题 (Erection of the penis)

男性存在阴茎勃起困难或无法勃起（勃起不坚）。

有病史或手术史的男性 (Men who have a history of illness or surgery)

    1. 曾患有睾丸感染或在阴囊区域动过手术的男性。

    2. 既往有性传播感染（sexually transmitted infection）史的男性。

如果您发现存在这些问题的征兆，应尽快咨询医生，以获得准确和恰当的建议。

这有助于增加您治愈不孕症的机会，并提高怀孕的可能性。

玛祖副教授(Assoc.Prof.Matchuporn Sukprasert)